Chcę wiedzieć, jak skutecznie się rozciągać!
Nauczę Cię rozciągania, które daje efekty i sprawia przyjemność.
Stretch Letter to darmowe maile z wiedzą o rozciąganiu przyprawione naukowymi smaczkami i pełne praktycznych wskazówek gotowych do wdrożenia w życie i treningi.
Zapisz się do Stretch Lettera na mailowe lekcje o rozciąganiu za 0 zł.
Kim jestem i dlaczego warto uczyć się ode mnie?
Hej, mam na imię Asia.
Jestem stretchingowym nerdem 🤓 Kocham ciekawostki. Zwłaszcza te, które można od razu wykorzystać w praktyce.
Stretch Letter piszę jako lekarka i jednocześnie instruktorka stretchingu oraz tancerka. Łączę wiedzę medyczną z praktyką treningową. Uwielbiam to, co robię i chcę się tym z Tobą dzielić.
Uczę rozciągania, które daje efekty, sprawia przyjemność i nie boli. Łączę stretching z budowaniem siły i kontrolą ruchu, skupiając się nie tylko na pozycji końcowej, ale także na jakości ruchu i trwałości efektów. W zależności od potrzeb sięgam po różne metody pracy nad zakresami oraz izolowaną pracę nad konkretnymi mięśniami, zamiast jednego, uniwersalnego schematu. To podejście stworzyłam zwłaszcza z myślą o dorosłych osobach, które chcą budować zakresy w sposób bezpieczny, świadomy i możliwy do utrzymania na dłużej niż 2 dni.